走在马路上，看着自己身上的一层层肥肉，你是否会羡慕别人纤细的大长腿？你是否也会期待自己的身材能够驾驭各种各样的衣服？为了减肥，有人会选择参加封闭式减肥训练营，通过进行高强度的运动和减少热量的摄入来达到减肥目的。然而很多人在刚结束夏令营时确实会变瘦，有的效果十分明显，瘦得非常多。但过一段时间就反弹了，甚至变得更胖。但这其实并不是说参加夏令营没有效果，会反弹的原因在于离开夏令营后无法继续坚持运动。所以，选择正确健康的饮食减肥方法，并且坚持下去。以下就是一些简单且易坚持的饮食减肥方法。

一、禁节食

或许有人认为饮食减肥就是节食，这种想法是大错特错的。所谓的饮食减肥是要在保障每个人在摄入基本可维持人体机能的情况少减少饮食。而节食的做法是十分伤害身体的，长期下来，会导致身体出现各种问题，这种方法一定是不可取的。

二、少吃多餐

要想做到健康地饮食减肥，最重要的一点是少吃多餐。少吃多餐，意思显而易见，就是每顿饭只吃到八分饱，可以将一天三餐所需的食量分成四餐甚至五餐来吃。这种方法不仅可以达到减肥的效果，而且还对肠胃起到保护作用。这不失为一个一举两得的方法。所以，饮食减肥不能够盲目而为，一定要寻找健康的科学减肥方法，学会健康生活。

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